李長益 2017/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
ID 1326

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27.1 km | 03:13:05 | 07:07/km

日期: 2017-01-15 07:29 - 總爬升: 482 m - 地點: 水庫 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1415 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 90%

Pace: 07'18" / 07'17" / 06'06" / 07'17" / 06'45" / 06'41" / 06'40" / 06'34" / 06'04" / 07'16" / 05'31" / 06'23" / 06'32" / 10'39" / 06'03" / 09'32" / 06'35" / 06'37" / 06'21" / 08'10" / 07'34" / 06'49" / 06'25" / 06'33" / 06'30" / 07'58" / 09'58" / 09'13" /

1月累積里程 : 185.05 km

Hoka one one Clifton2 累積 : 3072.0 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Danny(蕭遙), Jon Li 阿雄和其他 13 人說推

·

賀少俠早安
愉快

2017-01-17 09:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'17"	00:14'35"
3	06'06"	00:20'41"
4	07'17"	00:27'58"
5	06'45"	00:34'43"
6	06'41"	00:41'24"
7	06'40"	00:48'04"
8	06'34"	00:54'38"
9	06'04"	01:00'42"
10	07'16"	01:07'58"
11	05'31"	01:13'29"
12	06'23"	01:19'52"
13	06'32"	01:26'24"
14	10'39"	01:37'03"
15	06'03"	01:43'06"
16	09'32"	01:52'38"
17	06'35"	01:59'13"
18	06'37"	02:05'50"
19	06'21"	02:12'11"
20	08'10"	02:20'21"
21	07'34"	02:27'55"
22	06'49"	02:34'44"
23	06'25"	02:41'09"
24	06'33"	02:47'42"
25	06'30"	02:54'12"
26	07'58"	03:02'10"
27	09'58"	03:12'08"
27.1	09'13"	03:13'05"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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