台南德哥 2017/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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8.6 km | 00:55:08 | 06:25/km

日期: 2017-01-18 20:10 - 地點: 史博館 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 05'24" / 05'16" / 06'04" / 05'44" / 07'20" / 08'00" / 06'52" / 06'36" / 06'24" /

愛夜跑固定週三晚上8點史博館團練，上午跑完山路耐熱訓練，晚上來慢慢跑退乳酸。
感謝:智傑(蕃茄)補給、柚子(梨子)補給、水清(薑糖)、馬可(巧克力)、卡卡(進口糖果)。

1月累積里程 : 178.85 km

TCX 上傳 | 7 years ago

DinTak Li, 許崑柱和其他 54 人說推

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觀看另 3 則留言

李同湖阿德，午安

2017-01-19 14:41 ·

1 個人推

台南德哥同湖大:下午好!運動愉快!

2017-01-19 14:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'16"	00:10'40"
3	06'04"	00:16'44"
4	05'44"	00:22'28"
5	07'20"	00:29'48"
6	08'00"	00:37'48"
7	06'52"	00:44'40"
8	06'36"	00:51'16"
8.6	06'24"	00:55'00"

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