Corn Chang 2017/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Corn Chang 台東
ID 172457

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7.0 km | 00:51:41 | 07:21/km

日期: 2017-01-11 18:00 - 平均心率: 150 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 04'16" / 06'37" / 06'35" / 06'23" / 08'23" / 08'14" / 08'52" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'27"

(10'27")

06'29"

1609 / 1609

2

10'32"

(21'00")

06'33" (+00'04")

1609 / 3218

3

11'13"

(32'13")

06'58" (+00'29")

1609 / 4828

4

14'38"

(46'52")

09'05" (+02'36")

1609 / 6437

5

04'48"

(51'41")

08'08" (+01'39")

590 / 7028

台東

Corn Chang

·

新玩具初體驗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 77.85 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林昇澔, WEI 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	06'37"	00:10'53"
3	06'35"	00:17'28"
4	06'23"	00:23'51"
5	08'23"	00:32'14"
6	08'14"	00:40'28"
7	08'52"	00:49'20"
7.0	04'45"	00:49'28"

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