簡子閔 2017/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

簡子閔南投
ID 59907

285 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.2 km | 01:17:50 | 05:53/km

日期: 2017-01-18 04:52 - 總爬升: 223 m - 卡路里: 905 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 06'15" / 06'24" / 06'22" / 05'52" / 05'31" / 05'39" / 06'29" / 05'40" / 05'24" / 05'14" / 05'40" / 06'07" / 06'46" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

58'38"

(58'38")

05'51"

10000 / 10000

2

19'11"

(01:17'50")

05'57" (+00'06")

3224 / 13224

1月累積里程 : 369.24 km

TCX 上傳 | 7 years ago

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）, 林士程和其他 4 人說推

·

泛泛不到五點就起來跑步！不要逼死金富好嗎？

2017-01-18 08:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'24"	00:12'39"
3	06'22"	00:19'01"
4	05'52"	00:24'53"
5	05'31"	00:30'24"
6	05'39"	00:36'03"
7	06'29"	00:42'32"
8	05'40"	00:48'12"
9	05'24"	00:53'36"
10	05'14"	00:58'50"
11	05'40"	01:04'30"
12	06'07"	01:10'37"
13	06'46"	01:17'23"
13.2	05'11"	01:18'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km