朱正雄 2013/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

朱正雄台南
ID 41943

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20.0 km | 02:18:27 | 06:55/km

日期: 2013-10-13 04:40 - 地點: 虎頭埤環湖公路 - 天氣: 涼爽無風 - 卡路里: 1238 Cal

昨晚11點睡覺早上3點25分就醒來了~想想如果再睡下去可能會到5點半或6點~怕會來不及參加團練~乾脆就起來上廁所盥洗~~3點50分就出發往虎頭埤~4點20分到達~大門微開就直接走進去~~換個鞋子簡單熱身就開跑跑到第5圈右腳就有點抽筋的感覺~~速度就放慢勉強撐完第6圈~~距離20公里~~以後要加強練習了~~

10月累積里程 : 109.10 km

手動上傳 | 11 years ago

運浩, 周文得和其他 13 人說推

·

阿國仔團訓大家都跑這麼長喔~~太強了^^

2013-10-13 15:54 ·

1 個人推

朱正雄我是跑最少的其他隊友都是8圈起跳~~我比較遜咖~~~

2013-10-13 20:56 ·

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