🇹🇼葉志豪🇹🇼 2017/01/15 訓練日誌

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

全馬 | 03:48:26 | 05:24/km | 第52馬

2017 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	03:48:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'46")

00:24'46" (+00'14")

00:50'22" (+00'38")

10 km

(00:50'22")

00:25'36" (+01'04")

15 km

(01:14'54")

00:24'32"

00:49'44"

20 km

(01:40'06")

00:25'12" (+00'40")

25 km

(02:06'38")

00:26'32" (+02'00")

00:54'31" (+04'47")

30 km

(02:34'37")

00:27'59" (+03'27")

35 km

(03:03'50")

00:29'13" (+04'41")

00:58'34" (+08'50")

40 km

(03:33'11")

00:29'21" (+04'49")

Finish

(03:48:26)

日期: 2017-01-15 06:40 - 總爬升: 275 m - 地點: 高樹國中 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 3342 Cal - 總步數: 39376 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

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2017/1/15屏東高樹蜜鄉國際馬拉松賽！我又挑戰成功啦！今天前半馬有認真跑，後半馬有認真吃，所以成績就差強人意啦！今天一樣遇到許多好朋友，真的很開心！這場比賽補給還不錯，水果真的超甜的，棗子、蓮霧、小番茄、橘子、柳丁..真的超棒的，再加上沿途熱情的鄉親及啦啦隊，真的是值得來參加的好比賽！

賽前宣言: 又要來嚐嚐好吃的棗子啦！

1月累積里程 : 374.36 km

Y拖累積 : 16823.6 km

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伊林, 秋の季節和其他 168 人說推

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阿郎水啦~恭喜高速完賽！

2017-01-20 21:45 ·

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david 恭喜完賽!

2017-01-22 21:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'45"	00:09'56"
3	04'55"	00:14'51"
4	04'56"	00:19'47"
5	04'59"	00:24'46"
6	05'08"	00:29'54"
7	05'09"	00:35'03"
8	05'08"	00:40'11"
9	05'12"	00:45'23"
10	04'59"	00:50'22"
11	04'50"	00:55'12"
12	04'58"	01:00'10"
13	04'57"	01:05'07"
14	04'48"	01:09'55"
15	04'59"	01:14'54"
16	04'54"	01:19'48"
17	05'05"	01:24'53"
18	05'00"	01:29'53"
19	05'10"	01:35'03"
20	05'03"	01:40'06"
21	05'12"	01:45'18"
22	05'03"	01:50'21"
23	05'25"	01:55'46"
24	05'31"	02:01'17"
25	05'21"	02:06'38"
26	05'46"	02:12'24"
27	05'32"	02:17'56"
28	05'23"	02:23'19"
29	05'53"	02:29'12"
30	05'25"	02:34'37"
31	06'07"	02:40'44"
32	05'29"	02:46'13"
33	05'34"	02:51'47"
34	06'43"	02:58'30"
35	05'20"	03:03'50"
36	05'30"	03:09'20"
37	06'40"	03:16'00"
38	05'35"	03:21'35"
39	05'28"	03:27'03"
40	06'08"	03:33'11"
41	05'43"	03:38'54"
42	05'06"	03:44'00"
42.7	06'26"	03:48'26"