扣扣馬楊漢銘 2017/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

扣扣馬楊漢銘 Ontario
ID 149698

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扣扣馬楊漢銘

5.3 km | 00:26:43 | 05:01/km

日期: 2017-01-13 18:26 - 地點: 湖北練習場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

Pace: 05'07" / 05'14" / 04'54" / 04'57" / 05'01" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'04" (+00'09")

993 / 993

2

05'12"

(10'15")

05'12" (+00'17")

998 / 1991

3

05'00"

(15'15")

04'57" (+00'02")

1009 / 3001

4

04'57"

(20'12")

04'55"

1003 / 4005

5

05'01"

(25'13")

04'59" (+00'04")

1006 / 5012

6

01'30"

(26'43")

04'51"

308 / 5321

熱身！與蒼佑陪跑……

1月累積里程 : 245.15 km

Android - samsung SM-A810YZ 上傳 | 7 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, 欣慕和其他 29 人說推

·

觀看另 2 則留言

智仁一哥運動愉快

2017-01-14 12:37 ·

Kent Hong （見成）漢銘哥晚安！週末愉快！

2017-01-14 22:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'14"	00:10'21"
3	04'54"	00:15'15"
4	04'57"	00:20'12"
5	05'01"	00:25'13"
5.3	04'40"	00:26'43"

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