朱崇誠 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

朱崇誠台南
ID 179919

26 位追隨者

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全馬 | 06:00:07 | 08:32/km | 第9馬

第三屆龍井花田全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-01-08
成績	06:00:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'49")

00:29'49" (+00'14")

00:59'24"

10 km

(00:59'24")

00:29'35"

15 km

(01:33'55")

00:34'31" (+04'56")

01:07'40" (+08'16")

20 km

(02:07'04")

00:33'09" (+03'34")

25 km

(02:45'12")

00:38'08" (+08'33")

01:16'30" (+17'06")

30 km

(03:23'34")

00:38'22" (+08'47")

35 km

(04:14'28")

00:50'54" (+21'19")

01:37'52" (+38'28")

40 km

(05:01'26")

00:46'58" (+17'23")

Finish

(06:00:07)

日期: 2017-01-08 07:30 - 總爬升: 594 m - 卡路里: 2904 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'35" (+02'24")

966 / 966

2

06'39"

(13'01")

06'27" (+02'16")

1028 / 1995

3

05'56"

(18'57")

05'51" (+01'40")

1011 / 3006

4

06'16"

(25'13")

05'46" (+01'35")

1084 / 4090

5

04'42"

(29'55")

04'11"

1120 / 5211

展開計圈分析

賽前宣言: 一直跑

1月累積里程 : 184.39 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 7 years ago

智源, 梁澤鈞和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

朱崇誠謝謝

2017-01-08 18:19 ·

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2017-01-08 19:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'24"	00:13'06"
3	05'51"	00:18'57"
4	06'01"	00:24'58"
5	04'51"	00:29'49"
6	04'54"	00:34'43"
7	04'18"	00:39'01"
8	06'14"	00:45'15"
9	07'31"	00:52'46"
10	06'38"	00:59'24"
11	07'22"	01:06'46"
12	06'17"	01:13'03"
13	06'27"	01:19'30"
14	07'39"	01:27'09"
15	06'46"	01:33'55"
16	05'41"	01:39'36"
17	08'00"	01:47'36"
18	07'32"	01:55'08"
19	05'16"	02:00'24"
20	06'40"	02:07'04"
21	06'54"	02:13'58"
22	08'12"	02:22'10"
23	07'59"	02:30'09"
24	08'01"	02:38'10"
25	07'02"	02:45'12"
26	06'02"	02:51'14"
27	07'19"	02:58'33"
28	06'27"	03:05'00"
29	09'35"	03:14'35"
30	08'59"	03:23'34"
31	08'01"	03:31'35"
32	10'12"	03:41'47"
33	14'31"	03:56'18"
34	08'20"	04:04'38"
35	09'50"	04:14'28"
36	14'15"	04:28'43"
37	05'59"	04:34'42"
38	09'50"	04:44'32"
39	09'01"	04:53'33"
40	07'53"	05:01'26"
41	08'04"	05:09'30"
42	09'53"	05:19'23"
43	04'38"	05:24'01"
44	10'29"	05:34'30"
45	06'43"	05:41'13"
46	09'03"	05:50'16"
47	08'17"	05:58'33"
44.0	00'-31"	06:00'07"

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