Joyce1312 2013/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce1312 九龍
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6.0 km | 00:52:57 | 08:48/km

日期: 2013-10-10 19:35 - 地點: 深水埗運動場 - 天氣: 好像有少少涼……但都係要找水照頭淋 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 08'21" / 08'34" / 08'33" / 08'44" / 08'50" / 08'54" / 145'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

08'20"

1004 / 1004

2

08'36"

(16'59")

08'32" (+00'12")

1006 / 2011

3

08'37"

(25'36")

08'33" (+00'13")

1006 / 3017

4

08'49"

(34'25")

08'42" (+00'22")

1011 / 4029

5

08'57"

(43'22")

08'52" (+00'32")

1009 / 5038

展開計圈分析

如果hea跑都跑到這樣的成績﹐比賽時還得了的？
看來如果加長課，希望Giga Sport可以1:15內回來

10月累積里程 : 88.92 km

ASICS GT-2000 累積 : 99.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Wilson Lock 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

明仔盡力就可以了，唔使咁介懷嘅.加油！努力！

2013-10-11 00:16 ·

1 個人推

蝸牛達人唔駛跑得快最緊要跑得晒，加油 ^ ^

2013-10-11 05:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	08'34"	00:16'55"
3	08'33"	00:25'28"
4	08'44"	00:34'12"
5	08'50"	00:43'02"
6	08'54"	00:51'56"
6.0	145'14"	00:52'57"

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