🇹🇼葉志豪🇹🇼 2017/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

11.5 km | 01:06:14 | 05:46/km

日期: 2017-01-09 18:48 - 總爬升: 135 m - 地點: 糖廠路線 - 天氣: 還好 - 卡路里: 832 Cal - 總步數: 11506 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 05'54" / 05'29" / 05'51" / 05'40" / 05'41" / 05'44" / 06'00" / 05'57" / 05'48" / 05'40" / 05'35" / 06'20" /

賽後恢復跑！昨天沒認真跑，今天跑起來還滿輕鬆的，也穿起了久違的跑鞋，只是太久沒穿跑鞋了，跑起來還真不太習慣！大家晚安喔！

1月累積里程 : 374.36 km

Adidas Adizero boston 4 累積 : 2049.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

秋の季節, len 和其他 153 人說推

·

觀看另 18 則留言

J 還好我腦子還沒壞，還有力氣罵人！

2017-01-10 13:21 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 Jostina 好幾天沒被您唸了...@@

2017-01-10 20:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'29"	00:11'23"
3	05'51"	00:17'14"
4	05'40"	00:22'54"
5	05'41"	00:28'35"
6	05'44"	00:34'19"
7	06'00"	00:40'19"
8	05'57"	00:46'16"
9	05'48"	00:52'04"
10	05'40"	00:57'44"
11	05'35"	01:03'19"
11.5	06'23"	01:06'14"

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