Ryan Hsieh 2017/01/08 訓練日誌

Ryan Hsieh 台中
ID 170783

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Ryan Hsieh

11.1 km | 01:01:04 | 05:29/km

日期: 2017-01-08 17:07 - 地點: 台中市 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 58%

Pace: 06'40" / 05'32" / 05'29" / 05'17" / 05'27" / 05'23" / 05'25" / 05'13" / 05'06" / 05'09" / 05'44" / 06'12" /

基本訓練

1月累積里程 : 151.54 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

Haiyan, 於菌頡和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'32"	00:12'12"
3	05'29"	00:17'41"
4	05'17"	00:22'58"
5	05'27"	00:28'25"
6	05'23"	00:33'48"
7	05'25"	00:39'13"
8	05'13"	00:44'26"
9	05'06"	00:49'32"
10	05'09"	00:54'41"
11	05'44"	01:00'25"
11.1	06'23"	01:01'06"

朋友動態

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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00:05:14

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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