王大帥 2017/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

王大帥台中
ID 109191

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最佳成績:

全馬 : 03:48:03

半馬 : 01:43:29

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 20
希望可以破PB

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21920.3 km |

827.0 km
2024 年 :

2965.6 km |

238.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	349.0	0.0
Oct	470.0	0.0
Sep	400.0	0.0
Aug	364.0	51.5
Jul	280.0	32.3
Jun	280.0	64.5

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2023/12/04 恭喜王大帥獲得 200 留言數
2023/07/18 恭喜王大帥獲得 8000 推
2023/01/14 王大帥完成了第 20 半馬! - 2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
2022/12/18 賀！王大帥破PB - 全馬 | 03:48:03
2022/04/04 恭喜王大帥獲得 7500 推
2021/12/05 賀！王大帥破PB - 半馬 | 01:43:29
2021/06/20 恭喜王大帥獲得 150 留言數
2021/04/01 恭喜王大帥獲得 7000 推
2020/12/20 賀！王大帥破PB - 全馬 | 04:11:36
2020/11/01 賀！王大帥破PB - 全馬 | 04:15:47

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10.0 km | 00:58:50 | 05:53/km

日期: 2017-01-02 17:16 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 06'31" / 06'01" / 05'41" / 05'31" / 05'41" / 05'31" / 05'31" / 05'21" / 07'01" / 00'00" /

1月累積里程 : 116.20 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 157.7 km

GPX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'01"	00:12'32"
3	05'41"	00:18'13"
4	05'31"	00:23'44"
5	05'41"	00:29'25"
6	05'31"	00:34'56"
7	05'31"	00:40'27"
8	05'21"	00:45'48"
9	07'01"	00:52'49"
10.0	06'15"	00:58'50"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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