吳佳哲 2017/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

吳佳哲台北市
ID 61759

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0.8 km | 00:04:40 | 05:29/km

日期: 2017-01-09 21:06 - 地點: 台北護理大學田徑場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 125 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 59%

Pace: 05'29" /

接力賽團練前暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 202.76 km

PUMA FAAS 500 S V2 累積 : 638.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

寶哥, 紀小雄和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'29"	00:04'40"

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