扣扣馬楊漢銘 2017/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

扣扣馬楊漢銘 Ontario
ID 149698

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扣扣馬楊漢銘

5.1 km | 00:25:28 | 04:58/km

日期: 2017-01-05 18:08 - 地點: 湖北練習場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 05'16" / 05'20" / 04'55" / 04'50" / 04'32" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'13" (+00'39")

1007 / 1007

2

05'20"

(10'36")

05'17" (+00'43")

1007 / 2014

3

04'55"

(15'31")

04'56" (+00'22")

995 / 3010

4

04'55"

(20'26")

04'50" (+00'16")

1016 / 4026

5

04'32"

(24'58")

04'34"

991 / 5017

6

00'30"

(25'28")

05'07" (+00'33")

97 / 5115

Ontario

扣扣馬楊漢銘

·

熱身！為鎮西堡做最後的準備、鎮西堡我來了……

1月累積里程 : 245.15 km

Android - samsung SM-A810YZ 上傳 | 7 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, 謝蒼祐和其他 28 人說推

·

觀看另 7 則留言

Kent Hong （見成）漢銘哥晚安！

2017-01-06 22:23 ·

章魚老大漢銘兄：傍晚好…假日愉快你說的好像也有道理哦！

2017-01-07 17:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'20"	00:10'36"
3	04'55"	00:15'31"
4	04'50"	00:20'21"
5	04'32"	00:24'53"
5.1	05'03"	00:25'28"

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