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    宅宅男🏠 台東
    ID 42799
    209 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    宅宅男🏠
    21.3 km | 01:59:05 | 05:35/km
    日期: 2016-05-12 18:16 - 地點: 老路線 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1369 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 58%
    Pace: 05'20" / 05'42" / 05'53" / 05'52" / 05'35" / 06'06" / 05'43" / 05'48" / 05'48" / 06'08" / 05'55" / 05'26" / 05'42" / 05'24" / 05'22" / 05'20" / 05'11" / 05'21" / 05'18" / 05'30" / 05'12" / 05'17" /
    台東
    宅宅男🏠
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    台東
    宅宅男🏠
    · 留言


    背靠背,擋不住也澆不熄就是要來看新月橋

    步頻 164 spm
    步伐 107 cm

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 393.34 km NIKE FREE 4.0 累積 : 311.9 km
    GPX 上傳 | 8 years ago
    Ryuichi 樂福哥, Kung 和其他 46 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    阿承 晚安
    2016-05-12 22:10 ·
    Jt Yang 晚安!連2天半馬,真勇!
    2016-05-12 22:27 ·
    陳忠寶 漂亮哦 連2天的半馬訓練 晚安愉快
    2016-05-12 22:42 ·
    楊振田 好猛啊～ 跑得真好!!
    2016-05-12 23:15 ·
    Elaine🌸 怎麼沒看到你(肯定是跑太快，咻的過去了)。
    2016-05-13 11:54 ·
    宅宅男🏠 阿承晚安
    2016-05-13 21:26 ·
    宅宅男🏠 楊大哥晚安愉快
    2016-05-13 21:26 ·
    宅宅男🏠 陳大哥晚安，謝謝您鼓勵
    2016-05-13 21:28 ·
    宅宅男🏠 楊振田，楊兄晚安，謝謝你鼓勵
    2016-05-13 21:29 ·
    宅宅男🏠 E姊跑新月橋嗎，我怎麼沒看到！
    2016-05-13 21:30 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'20"00:05'20"
    205'42"00:11'02"
    305'53"00:16'55"
    405'52"00:22'47"
    505'35"00:28'22"
    606'06"00:34'28"
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    905'48"00:51'47"
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    1105'55"01:03'50"
    1205'26"01:09'16"
    1305'42"01:14'58"
    1405'24"01:20'22"
    1505'22"01:25'44"
    1605'20"01:31'04"
    1705'11"01:36'15"
    1805'21"01:41'36"
    1905'18"01:46'54"
    2005'30"01:52'24"
    2105'12"01:57'36"
    21.305'14"01:59'05"

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