黃宏仲 2017/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃宏仲屏東
ID 286960

458 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 00:25:31 | 04:13/km

日期: 2017-01-05 19:08 - 地點: 屏東公園體育場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 04'16" / 04'04" / 04'14" / 04'18" / 04'10" / 04'25" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

04'12" (+00'04")

983 / 983

2

04'08"

(08'16")

04'08"

999 / 1983

3

04'14"

(12'30")

04'13" (+00'05")

1001 / 2984

4

04'14"

(16'44")

04'14" (+00'06")

997 / 3982

5

04'13"

(20'57")

04'12" (+00'04")

1001 / 4983

展開計圈分析

1月累積里程 : 332.96 km

亞瑟士虎走累積 : 2170.0 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 7 years ago

瑤瑤, 張同心和其他 59 人說推

·

觀看另 2 則留言

阿草哇，這係蝦米，輕功草上飛嗎?加油

2017-01-06 01:06 ·

1 個人推

黃宏仲阿草.早安!
在體育場跑甜甜圈比較沒有阻礙，可以稍微快一些喔～
運動快樂。

2017-01-06 06:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'04"	00:08'20"
3	04'14"	00:12'34"
4	04'18"	00:16'52"
5	04'10"	00:21'02"
6	04'25"	00:25'27"
6.0	01'39"	00:25'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km