李揚薪 2016/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

李揚薪高雄
ID 135748

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4.1 km | 00:23:00 | 05:32/km

日期: 2016-12-21 19:09 - 卡路里: 224 Cal - 總步數: 3724 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 05'42" / 05'42" / 05'23" / 05'27" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'42"

(05'42")

05'41" (+00'19")

1001 / 1001

162 / 108

2

05'42"

(11'24")

05'40" (+00'18")

1004 / 2006

162 / 108

3

05'23"

(16'47")

05'22"

1002 / 3008

162 / 114

4

05'27"

(22'14")

05'24" (+00'02")

1006 / 4015

161 / 114

5

00'46"

(23'00")

05'06"

149 / 4165

161 / 120

12月累積里程 : 29.03 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'42"	00:11'24"
3	05'23"	00:16'47"
4	05'27"	00:22'14"
4.1	05'06"	00:23'00"

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