張廷舜 2017/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

張廷舜台中
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5.0 km | 00:34:52 | 06:57/km

日期: 2017-01-06 04:59 - 平均心率: 133 - 卡路里: 366 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 08'17" / 08'09" / 05'52" / 462'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'49"

(34'49")

06'57"

5000 / 5000

2

00'02"

(34'52")

05'25"

9 / 5009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 80.25 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林士程, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	08'09"	00:16'26"
3	05'52"	00:22'18"
5.0	02'04"	00:26'28"

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