Vicky Lu 2017/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lu 台北市
ID 232085

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6.3 km | 00:31:23 | 05:00/km

日期: 2017-01-03 20:24 - 平均心率: 152 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 06'41" / 08'20" / 09'37" / 07'48" / 07'37" / 08'42" / 09'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'38"

(00'38")

04'46" (+00'20")

134 / 134

2

01'08"

(01'46")

04'29" (+00'03")

252 / 386

3

01'27"

(03'13")

04'26"

327 / 714

4

02'04"

(05'18")

04'55" (+00'29")

422 / 1137

5

02'31"

(07'50")

04'53" (+00'27")

516 / 1653

展開計圈分析

台北市

Vicky Lu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 51.81 km

Under Armour Speedform Apllo Pixel 累積 : 377.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ogani Wang, Kevin Cha 和其他 12 人說推

·

明天晚安哦！

2017-01-03 23:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	08'20"	00:15'01"
3	09'37"	00:24'38"
4	07'48"	00:32'26"
5	07'37"	00:40'03"
6	08'42"	00:48'45"
6.3	10'07"	00:51'26"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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