姜義昀 2016/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

姜義昀桃園
ID 20481

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25.4 km | 02:10:49 | 05:09/km

日期: 2016-12-30 05:43 - 卡路里: 1774 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%

Pace: 05'12" / 05'01" / 05'17" / 05'02" / 04'55" / 04'59" / 04'56" / 05'03" / 05'02" / 05'05" / 05'10" / 04'55" / 05'11" / 05'17" / 04'57" / 04'59" / 05'00" / 05'12" / 05'14" / 04'57" / 05'10" / 05'12" / 05'28" / 05'31" / 05'22" / 07'36" /

12月累積里程 : 307.90 km

Lanew Ultra Light 2 累積 : 11047.8 km

XT 上傳 | 7 years ago

Equilibria, 鄭水發和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'01"	00:10'13"
3	05'17"	00:15'30"
4	05'02"	00:20'32"
5	04'55"	00:25'27"
6	04'59"	00:30'26"
7	04'56"	00:35'22"
8	05'03"	00:40'25"
9	05'02"	00:45'27"
10	05'05"	00:50'32"
11	05'10"	00:55'42"
12	04'55"	01:00'37"
13	05'11"	01:05'48"
14	05'17"	01:11'05"
15	04'57"	01:16'02"
16	04'59"	01:21'01"
17	05'00"	01:26'01"
18	05'12"	01:31'13"
19	05'14"	01:36'27"
20	04'57"	01:41'24"
21	05'10"	01:46'34"
22	05'12"	01:51'46"
23	05'28"	01:57'14"
24	05'31"	02:02'45"
25	05'22"	02:08'07"
25.4	07'36"	02:10'49"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km