傑森鮑嗯 2017/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

傑森鮑嗯基隆
ID 95086

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1.7 km | 00:09:03 | 05:21/km

日期: 2017-01-03 20:08 - 平均心率: 139 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 05'31" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

03'31"

(09'03")

05'08"

687 / 1687

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 204.41 km

MIZUNO WAVE IMPETUS 累積 : 477.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 這版不使用和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.7	05'08"	00:09'03"

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