妍芝エンシー 2016/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

妍芝エンシー屏東
ID 269608

80 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

妍芝エンシー

23.0 km | 03:01:39 | 07:53/km | 第2半馬

2016 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2016-12-25
成績	03:01:39
總名次	880 / 1757
分組名次	31 / 92
平均速度	07:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'12")

00:36'12"

01:13'18"

10 km

(01:13'18")

00:37'06" (+00'54")

15 km

(01:49'45")

00:36'27" (+00'15")

01:20'53" (+07'35")

20 km

(02:34'11")

00:44'26" (+08'14")

Finish

(03:01:39)

日期: 2016-12-25 07:01 - 卡路里: 1573 Cal - 總步數: 24608 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

屏東

妍芝エンシー

·

屏東

妍芝エンシー

順利完賽

·

屏東

妍芝エンシー

河馬加油

·

屏東

妍芝エンシー

我的偶像-大頭哥

·

屏東

妍芝エンシー

精美包包

·

不愧是家鄉馬👍
補給超澎湃！鄉民超熱情
看到他們賣力的加油跟鼓舞！就覺得感動！
期待明年～
#我的初超半馬

賽前宣言: 信じる、できる、いける！

賽後評分: 補給讚到爆！期待明年～
給 5 星

12月累積里程 : 46.43 km

Adidas Boston Boost 5 累積 : 412.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

無尾熊, Jim Hsueh 和其他 18 人說推

·

Daniel Li 我是看到家鄉傳統的跳豬舞突然有點感動....

2016-12-25 16:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	06'45"	00:15'01"
3	06'55"	00:21'56"
4	07'43"	00:29'39"
5	06'33"	00:36'12"
6	06'23"	00:42'35"
7	07'30"	00:50'05"
8	06'35"	00:56'40"
9	09'11"	01:05'51"
10	07'27"	01:13'18"
11	06'38"	01:19'56"
12	07'19"	01:27'15"
13	06'26"	01:33'41"
14	07'22"	01:41'03"
15	08'42"	01:49'45"
16	08'12"	01:57'57"
17	07'31"	02:05'28"
18	12'57"	02:18'25"
19	07'18"	02:25'43"
20	08'28"	02:34'11"
21	08'13"	02:42'24"
22	07'33"	02:49'57"
23	07'34"	02:57'31"
23.6	06'37"	03:01'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km