楊宗杰 2016/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊宗杰高雄
ID 111509

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5.2 km | 00:31:52 | 06:09/km

日期: 2016-12-29 18:42 - 地點: 長泰產業道路 - 天氣: 冷吱吱 - 卡路里: 251 Cal - 總步數: 6078 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 78%

Pace: 06'51" / 06'11" / 05'49" / 05'49" / 06'09" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'51"

(06'51")

06'49" (+01'06")

1004 / 1004

190 / 76

2

06'11"

(13'02")

06'09" (+00'26")

1004 / 2008

190 / 85

3

05'53"

(18'55")

05'49" (+00'06")

1010 / 3018

191 / 89

4

05'45"

(24'40")

05'43"

1005 / 4024

191 / 91

5

06'09"

(30'49")

06'06" (+00'23")

1005 / 5029

190 / 85

6

01'03"

(31'52")

05'52" (+00'09")

178 / 5208

184 / 92

陪跑，輕鬆跑~

12月累積里程 : 262.61 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Nikki, Cheng-Xi Wu 和其他 7 人說推

·

尹力特美語Elite廖忠明宗杰兄，
比賽後有好好恢復哦
晚安

2016-12-29 23:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'11"	00:13'02"
3	05'49"	00:18'51"
4	05'49"	00:24'40"
5	06'09"	00:30'49"
5.2	05'52"	00:31'52"

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