鍚鍚yangyang 2016/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

鍚鍚yangyang 高雄
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11.1 km | 00:52:00 | 04:41/km

日期: 2016-12-19 18:10 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 191

Pace: 04'40" / 04'42" / 04'46" / 04'47" / 04'48" / 04'58" / 04'44" / 04'52" / 04'39" / 04'30" / 04'20" / 02'39" /

連續兩天超時兼差..........連兩天超過13小時..........

累到今天去跑完全上氣接不下氣..........
雙腿也是依舊疼痛............

12月累積里程 : 176.55 km

saucony S20265-2 累積 : 3559.0 km

Epson 上傳 | 7 years ago

keats chi, 志聰和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'42"	00:09'22"
3	04'46"	00:14'08"
4	04'47"	00:18'55"
5	04'48"	00:23'43"
6	04'58"	00:28'41"
7	04'44"	00:33'25"
8	04'52"	00:38'17"
9	04'39"	00:42'56"
10	04'30"	00:47'26"
11	04'20"	00:51'46"
11.1	02'38"	00:52'00"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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