tony.tsc 2016/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

tony.tsc 台南
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3.1 km | 00:31:09 | 10:00/km

日期: 2016-12-23 07:50 - 平均心率: 108 - 卡路里: 275 Cal - 總步數: 2173 - 平均步頻: 69 - 平均步幅: 143 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 09'41" / 10'16" / 10'00" / 10'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 91.23 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

游智勇, 誌鳴(了然居士) 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'41"	00:09'41"
2	10'16"	00:19'57"
3	10'00"	00:29'57"
3.1	10'34"	00:31'09"

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