男人典範 2016/12/31 訓練日誌

男人典範高雄
ID 258271

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男人典範

51.1 km | 01:47:45 | 28.5 km/h

日期: 2016-12-31 14:18 - 總爬升: 253 m - 地點: 高雄 - 天氣: 晴朗溫和好天氣 - 踏頻: 26 - 卡路里: 1676 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'47"

(02'47")

21.56 (-24.01)

1000 / 1000

02'42"

(05'29")

22.22 (-23.35)

1000 / 2000

02'04"

(07'34")

29.03 (-16.54)

1000 / 3000

02'24"

(09'59")

25.00 (-20.57)

1000 / 4000

01'49"

(11'49")

33.03 (-12.54)

1000 / 5000

展開計圈分析

02'03"

(13'53")

29.27 (-16.30)

1000 / 6000

01'44"

(15'37")

34.62 (-10.95)

1000 / 7000

01'51"

(17'28")

32.43 (-13.14)

1000 / 8000

02'33"

(20'02")

23.53 (-22.04)

1000 / 9000

01'49"

(21'52")

33.03 (-12.54)

1000 / 10000

01'43"

(23'35")

30.77 (-14.80)

881 / 10881

01'51"

(25'27")

32.43 (-13.14)

1000 / 11881

02'18"

(27'46")

26.09 (-19.48)

1000 / 12881

02'03"

(29'50")

29.27 (-16.30)

1000 / 13881

02'04"

(31'54")

29.03 (-16.54)

1000 / 14881

01'40"

(33'35")

36.00 (-9.57)

1000 / 15881

01'44"

(35'19")

34.62 (-10.95)

1000 / 16881

02'08"

(37'28")

28.12 (-17.44)

1000 / 17881

02'17"

(39'45")

26.28 (-19.29)

1000 / 18881

03'15"

(43'01")

18.46 (-27.11)

1000 / 19881

01'29"

(44'30")

40.45 (-5.12)

1000 / 20881

01'19"

(45'49")

45.57

1000 / 21881

02'48"

(48'38")

21.43 (-24.14)

1000 / 22881

01'43"

(50'21")

34.95 (-10.62)

1000 / 23881

02'44"

(53'06")

21.95 (-23.62)

1000 / 24881

02'00"

(55'07")

30.00 (-15.57)

1000 / 25881

01'53"

(57'00")

31.86 (-13.71)

1000 / 26881

01'48"

(58'49")

33.33 (-12.24)

1000 / 27881

03'06"

(01:01'56")

19.35 (-26.21)

1000 / 28881

02'15"

(01:04'12")

26.67 (-18.90)

1000 / 29881

01'44"

(01:05'57")

34.62 (-10.95)

1000 / 30881

01'50"

(01:07'47")

32.73 (-12.84)

1000 / 31881

02'26"

(01:10'13")

24.66 (-20.91)

1000 / 32881

01'44"

(01:11'58")

34.62 (-10.95)

1000 / 33881

01'57"

(01:13'55")

30.77 (-14.80)

1000 / 34881

01'42"

(01:15'37")

35.29 (-10.28)

1000 / 35881

01'54"

(01:17'32")

31.58 (-13.99)

1000 / 36881

02'12"

(01:19'44")

27.27 (-18.30)

1000 / 37881

02'01"

(01:21'46")

29.75 (-15.82)

1000 / 38881

02'12"

(01:23'58")

27.27 (-18.30)

1000 / 39881

01'53"

(01:25'51")

31.86 (-13.71)

1000 / 40881

02'15"

(01:28'07")

26.67 (-18.90)

1000 / 41881

02'04"

(01:30'11")

29.03 (-16.54)

1000 / 42881

01'55"

(01:32'06")

31.30 (-14.27)

1000 / 43881

01'46"

(01:33'53")

33.96 (-11.61)

1000 / 44881

01'46"

(01:35'39")

33.96 (-11.61)

1000 / 45881

02'14"

(01:37'54")

26.87 (-18.70)

1000 / 46881

02'12"

(01:40'06")

27.27 (-18.30)

1000 / 47881

02'13"

(01:42'20")

27.07 (-18.50)

1000 / 48881

02'00"

(01:44'20")

30.00 (-15.57)

1000 / 49881

02'38"

(01:46'59")

22.78 (-22.78)

1000 / 50881

00'45"

(01:47'44")

17.48 (-28.09)

220 / 51101

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2016年最後一騎小跑50km 期待2017年的到來回家陪家人跨年了🌄🌄🌄

12月累積里程 : 234.22 km

FONDRIEST TF3

TCX 上傳 | 7 years ago

明義, 陳益模和其他 2 人說推

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明義一個人跑企偷練～?

2016-12-31 17:13 ·

男人典範噓.....

2016-12-31 17:17 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.3	2.5 %
2	18.8	1.0 %
3	22.8	1.3 %
4	15.0	1.5 %
5	32.7	2.3 %
6	20.6	2.4 %
7	34.6	-1.4 %
8	32.1	-0.9 %
9	17.8	1.8 %
10	32.7	-0.6 %
11	23.5	1.8 %
12	32.4	-0.8 %
13	25.9	3.1 %
14	29.3	1.7 %
15	29.0	1.9 %
16	36.0	-1.5 %
17	33.6	1.8 %
18	28.1	-2.0 %
19	25.5	2.6 %
20	18.2	4.4 %
21	46.2	-4.4 %
22	45.6	-2.7 %
23	13.4	1.2 %
24	32.4	-1.5 %
25	5.4	-1.3 %
26	30.8	-1.0 %
27	31.6	-0.5 %
28	33.0	-0.4 %
29	9.2	-0.6 %
30	17.4	-0.7 %
31	34.3	-0.2 %
32	30.0	-0.8 %
33	25.4	3.7 %
34	36.7	-2.7 %
35	30.8	-1.5 %
36	35.0	3.3 %
37	26.5	-1.4 %
38	24.3	-1.0 %
39	28.8	1.2 %
40	27.7	-1.7 %
41	29.3	1.8 %
42	28.3	2.0 %
43	25.2	-1.0 %
44	24.3	-0.9 %
45	35.6	-1.2 %
46	24.7	1.5 %
47	17.3	-1.2 %
48	18.2	1.8 %
49	24.7	-1.5 %
50	30.0	1.5 %
51	14.2	-1.7 %
51.1	18.3	1.0 %