夜坐浮雲 2016/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

夜坐浮雲高雄
ID 151629

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1.8 km | 00:10:22 | 05:54/km

日期: 2016-12-30 19:19 - 地點: 高雄中正體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 173 - 卡路里: 98 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 06'12" / 05'30" /

有人腳癢，來陪他跑。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 179.55 km

ASICS GT-1000 累積 : 5953.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

yulin, 蔡忠錦和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
1.8	05'30"	00:10'21"

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