Cyrus Lee L C 2016/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Cyrus Lee L C 新界
ID 304543

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1.0 km | 00:05:00 | 04:47/km

日期: 2016-12-05 18:11 - 平均心率: 135 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 04'50" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49"

1000 / 1000

2

00'11"

(05'00")

04'21"

43 / 1043

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 151.83 km

new balance MT980 累積 : 2083.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
1.0	04'13"	00:05'01"

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朋友動態

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