6.3 km | 00:30:13 | 04:49/km日期: 2016-12-26 17:32 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 涼 - 平均心率: 176 - 卡路里: 377 Cal - 總步數: 5515 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 05'15" / 04'43" / 04'45" / 04'48" / 04'47" / 04'44" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'13" (+00'33") | 1005 / 1005 | 180 / 106 |
| 2 | | 04'40" | 1007 / 2013 | 182 / 116 |
| 3 | | 04'44" (+00'04") | 1000 / 3013 | 184 / 114 |
| 4 | | 04'48" (+00'08") | 1009 / 4022 | 183 / 113 |
| 5 | | 04'44" (+00'04") | 1008 / 5030 | 184 / 114 |
| 6 | | 04'40" | 1002 / 6032 | 183 / 116 |
| 7 | | 04'30" | 262 / 6295 | 169 / 131 |
傷後運動場試跑!
剛起跑右腳踝仍有點微痛感...!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
130.30 km 
PUMA IGNITE PWRCOOL 累積 :
105.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 04'43" | 00:09'58" |
| 3 | 04'45" | 00:14'43" |
| 4 | 04'48" | 00:19'31" |
| 5 | 04'47" | 00:24'18" |
| 6 | 04'44" | 00:29'02" |
| 6.3 | 04'30" | 00:30'13" |
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