11.1 km | 01:11:37 | 06:26/km日期: 2016-12-24 21:46 - 平均心率: 148 - 卡路里: 643 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
Pace: 06'26" / 06'24" / 06'17" / 05'58" / 06'17" / 06'15" / 06'19" / 06'32" / 07'05" / 06'19" / 08'38" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'17" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'57" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'17" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'14" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'19" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'31" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'04" (+01'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'19" (+00'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'14" (+00'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 11'18" (+05'21") | 134 / 11134 |
如果有人問我……
聖誕節去哪裡？
我會老實的回答……
我在警察局……
呆了整天……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 201.37 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 06'24" | 00:12'50" |
| 3 | 06'17" | 00:19'07" |
| 4 | 05'58" | 00:25'05" |
| 5 | 06'17" | 00:31'22" |
| 6 | 06'15" | 00:37'37" |
| 7 | 06'19" | 00:43'56" |
| 8 | 06'32" | 00:50'28" |
| 9 | 07'05" | 00:57'33" |
| 10 | 06'19" | 01:03'52" |
| 11 | 08'38" | 01:12'30" |
| 11.1 | 11'14" | 01:14'01" |
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