James 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

James 台北市
ID 52618

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恭喜破PB

全馬 | 03:55:23 | 05:34/km | 第8馬

2016台北馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	03:55:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'58")

00:26'58" (+01'58")

00:51'58" (+00'56")

10 km

(00:51'58")

00:25'00"

15 km

(01:16'58")

00:25'00"

00:51'02"

20 km

(01:43'00")

00:26'02" (+01'02")

25 km

(02:09'10")

00:26'10" (+01'10")

00:53'00" (+01'58")

30 km

(02:36'00")

00:26'50" (+01'50")

35 km

(03:04'58")

00:28'58" (+03'58")

01:00'34" (+09'32")

40 km

(03:36'34")

00:31'36" (+06'36")

Finish

(03:55:23)

日期: 2016-12-18 06:30 - 總爬升: 644 m - 卡路里: 2437 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'05" (+01'34")

1052 / 1052

2

05'25"

(11'50")

05'25" (+00'54")

998 / 2051

3

05'09"

(16'59")

05'07" (+00'36")

1006 / 3057

4

04'57"

(21'56")

04'59" (+00'28")

990 / 4047

5

05'16"

(27'12")

05'12" (+00'41")

1009 / 5057

展開計圈分析

賽前宣言: 加油！

12月累積里程 : 123.47 km

Saucony Jazz 17 累積 : 1965.3 km

Android - asus PadFone 2 上傳 | 7 years ago

杜金龍和梁澤鈞說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'25"	00:11'35"
3	05'10"	00:16'45"
4	05'06"	00:21'51"
5	05'07"	00:26'58"
6	04'36"	00:31'34"
7	05'04"	00:36'38"
8	05'25"	00:42'03"
9	04'59"	00:47'02"
10	04'56"	00:51'58"
11	05'25"	00:57'23"
12	04'48"	01:02'11"
13	05'03"	01:07'14"
14	04'57"	01:12'11"
15	04'47"	01:16'58"
16	05'09"	01:22'07"
17	05'44"	01:27'51"
18	04'57"	01:32'48"
19	05'13"	01:38'01"
20	04'59"	01:43'00"
21	05'48"	01:48'48"
22	04'59"	01:53'47"
23	04'57"	01:58'44"
24	05'25"	02:04'09"
25	05'01"	02:09'10"
26	05'10"	02:14'20"
27	05'53"	02:20'13"
28	05'01"	02:25'14"
29	05'48"	02:31'02"
30	04'58"	02:36'00"
31	05'51"	02:41'51"
32	05'26"	02:47'17"
33	05'17"	02:52'34"
34	05'56"	02:58'30"
35	06'28"	03:04'58"
36	06'29"	03:11'27"
37	05'42"	03:17'09"
38	05'45"	03:22'54"
39	07'00"	03:29'54"
40	06'40"	03:36'34"
41	05'04"	03:41'38"
42	06'30"	03:48'08"
43	05'29"	03:53'37"
42.8	-36'-45"	03:59'52"

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朋友動態

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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