李小蔚 2016/12/18 訓練日誌

李小蔚新北市
ID 33454

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李小蔚

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第17馬

2016台北馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'12")

00:36'12" (+01'54")

01:11'56" (+02'05")

10 km

(01:11'56")

00:35'44" (+01'26")

15 km

(01:46'14")

00:34'18"

01:09'51"

20 km

(02:21'47")

00:35'33" (+01'15")

25 km

(02:58'18")

00:36'31" (+02'13")

01:18'36" (+08'45")

30 km

(03:40'23")

00:42'05" (+07'47")

35 km

(04:22'31")

00:42'08" (+07'50")

01:28'26" (+18'35")

40 km

(05:08'49")

00:46'18" (+12'00")

Finish

()

日期: 2016-12-18 06:32 - 總爬升: 800 m - 地點: 臺北馬拉松 - 天氣: 大晴天! - 卡路里: 2574 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'25"

(07'25")

07'25" (+00'55")

1000 / 1000

07'14"

(14'40")

07'14" (+00'44")

1000 / 2000

06'56"

(21'36")

06'56" (+00'26")

1000 / 3000

06'49"

(28'26")

06'49" (+00'19")

1000 / 4000

07'45"

(36'12")

07'45" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 80.84 km

Mizuno WAVE RIDER 18 FUJI 累積 : 2671.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Y.C. 和其他 7 人說推

留言

Y.C. 恭喜完賽!!!

2016-12-19 06:26 ·

1 個人推

李小蔚謝謝^^

2016-12-19 19:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'14"	00:14'40"
3	06'58"	00:21'38"
4	06'49"	00:28'27"
5	07'45"	00:36'12"
6	07'17"	00:43'29"
7	06'56"	00:50'25"
8	07'25"	00:57'50"
9	07'08"	01:04'58"
10	06'58"	01:11'56"
11	07'01"	01:18'57"
12	06'33"	01:25'30"
13	06'46"	01:32'16"
14	07'18"	01:39'34"
15	06'40"	01:46'14"
16	07'34"	01:53'48"
17	06'45"	02:00'33"
18	07'25"	02:07'58"
19	06'51"	02:14'49"
20	06'58"	02:21'47"
21	08'14"	02:30'01"
22	06'31"	02:36'32"
23	07'46"	02:44'18"
24	07'06"	02:51'24"
25	06'54"	02:58'18"
26	10'52"	03:09'10"
27	07'05"	03:16'15"
28	07'25"	03:23'40"
29	08'18"	03:31'58"
30	08'25"	03:40'23"
31	08'49"	03:49'12"
32	08'08"	03:57'20"
33	09'19"	04:06'39"
34	07'11"	04:13'50"
35	08'41"	04:22'31"
36	11'50"	04:34'21"
37	08'32"	04:42'53"
38	08'29"	04:51'22"
39	07'55"	04:59'17"
40	09'32"	05:08'49"
41	12'04"	05:20'53"
42	03'46"	05:24'39"
42.7	06'40"	05:29'15"