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    許ㄚ佳 新竹
    ID 63848
    65 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    許ㄚ佳
    44.6 km | 05:23:39 | 07:15/km | 第106馬
    2016第三屆南投馬拉松
    官方成績
    日期2016-11-27
    成績05:23:39
    總名次895 / 2151
    分組名次246 / 591
    平均速度07:15/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'34")
    		00:30'34" (+02'02")00:59'06"
    10 km(00:59'06")
    		00:28'32"
    15 km(01:28'21")
    		00:29'15" (+00'43")01:04'15" (+05'09")
    20 km(02:03'21")
    		00:35'00" (+06'28")
    25 km(02:39'40")
    		00:36'19" (+07'47")01:23'00" (+23'54")
    30 km(03:26'21")
    		00:46'41" (+18'09")
    35 km(04:17'43")
    		00:51'22" (+22'50")01:23'23" (+24'17")
    40 km(04:49'44")
    		00:32'01" (+03'29")
    Finish(05:23:39)

    日期: 2016-11-27 06:04 - 總爬升: 508 m - 卡路里: 2411 Cal - 總步數: 45784 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'19"  (07'19")
    		07'19" (+02'25")1000 / 1000170 / 80
    2
    05'55"  (13'14")
    		05'54" (+01'00")1002 / 2002185 / 91
    3
    05'55"  (19'09")
    		05'51" (+00'57")1011 / 3013181 / 94
    4
    05'46"  (24'55")
    		05'45" (+00'51")1001 / 4014181 / 95
    5
    05'39"  (30'34")
    		05'38" (+00'44")1000 / 5015180 / 98
    展開計圈分析
    6
    05'30"  (36'04")
    		05'29" (+00'35")1001 / 6016183 / 99
    7
    05'55"  (41'59")
    		05'22" (+00'28")1101 / 7118183 / 101
    8
    04'57"  (46'56")
    		04'54"1006 / 8125181 / 112
    9
    05'33"  (52'29")
    		05'29" (+00'35")1009 / 9134181 / 99
    10
    06'43"  (59'12")
    		06'42" (+01'48")1000 / 10134157 / 94
    11
    01'36"  (01:00'48")
    		06'03" (+01'09")263 / 10398182 / 90
    12
    05'32"  (01:06'20")
    		05'30" (+00'36")1004 / 11403182 / 99
    13
    05'53"  (01:12'13")
    		05'52" (+00'58")1001 / 12404181 / 93
    14
    05'48"  (01:18'01")
    		05'45" (+00'51")1008 / 13412181 / 95
    15
    05'58"  (01:23'59")
    		05'56" (+01'02")1004 / 14417183 / 91
    16
    07'58"  (01:31'57")
    		07'54" (+03'00")1008 / 15425135 / 93
    17
    06'18"  (01:38'15")
    		06'16" (+01'22")1003 / 16429185 / 85
    18
    05'54"  (01:44'09")
    		05'50" (+00'56")1008 / 17437173 / 98
    19
    07'33"  (01:51'42")
    		07'30" (+02'36")1005 / 18442162 / 82
    20
    07'13"  (01:58'55")
    		07'11" (+02'17")1002 / 19445165 / 84
    21
    06'49"  (02:05'44")
    		06'45" (+01'51")1009 / 20455179 / 82
    22
    07'04"  (02:12'48")
    		07'02" (+02'08")1004 / 21459166 / 85
    23
    05'58"  (02:18'46")
    		05'57" (+01'03")1002 / 22462184 / 91
    24
    09'31"  (02:28'17")
    		09'26" (+04'32")1007 / 2346994 / 111
    25
    06'33"  (02:34'50")
    		06'30" (+01'36")1005 / 24475177 / 86
    26
    09'22"  (02:44'12")
    		09'19" (+04'25")1003 / 25479134 / 79
    27
    06'54"  (02:51'06")
    		06'53" (+01'59")1001 / 26480166 / 87
    28
    06'54"  (02:58'00")
    		06'50" (+01'56")1008 / 27488182 / 79
    29
    11'07"  (03:09'07")
    		11'02" (+06'08")1006 / 28494111 / 81
    30
    10'44"  (03:19'51")
    		10'41" (+05'47")1004 / 2949841 / 227
    31
    10'18"  (03:30'09")
    		10'14" (+05'20")1006 / 3050553 / 182
    32
    12'42"  (03:42'51")
    		12'41" (+07'47")1000 / 3150522 / 345
    33
    10'01"  (03:52'52")
    		09'58" (+05'04")1003 / 3250962 / 160
    34
    12'41"  (04:05'33")
    		12'37" (+07'43")1004 / 3351337 / 210
    35
    08'10"  (04:13'43")
    		08'06" (+03'12")1006 / 3451996 / 127
    36
    06'06"  (04:19'49")
    		06'05" (+01'11")1000 / 35519182 / 89
    37
    06'32"  (04:26'21")
    		06'30" (+01'36")1003 / 36523157 / 97
    38
    05'28"  (04:31'49")
    		05'26" (+00'32")1005 / 37528187 / 98
    39
    08'10"  (04:39'59")
    		08'06" (+03'12")1006 / 38535129 / 95
    40
    05'55"  (04:45'54")
    		05'53" (+00'59")1002 / 39538183 / 92
    41
    06'00"  (04:51'54")
    		05'59" (+01'05")1001 / 40540185 / 90
    42
    06'09"  (04:58'03")
    		06'05" (+01'11")1008 / 41548185 / 88
    43
    09'14"  (05:07'17")
    		09'09" (+04'15")1007 / 42556115 / 94
    44
    07'01"  (05:14'18")
    		06'58" (+02'04")1005 / 43561183 / 78
    45
    07'26"  (05:21'44")
    		07'25" (+02'31")1000 / 44562151 / 88
    46
    01'55"  (05:23'39")
    		04'57" (+00'03")387 / 44949186 / 108
    新竹
    許ㄚ佳
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    2016.11.27(日) 南投馬~~2016年的第27馬, 5小時23分完賽, 第106馬完成. 可普查的百馬

    此場是普查認可的百馬, 所以報了這一場, 但因小朋友月初出生, 整整20天沒運動....都還在適應新生活, 今天規劃就是早早出門, 快快回家, 剛好有位同事一起報名, 就一起跑. 沒想到這場又是小超馬, 起跑後就下大雨, 幾乎一路都是雨, 疏於練習的我, 有點吃力, 只知道不能著涼就認真跑, 補給有適當的熱食, 真是舒服, 最後523完賽. 完成普查的百馬, 百馬不是終點, 只是一個過程, 持續保持健康而運動才是目的

    賽後評分: 有用心的主辦單位
    給 5 星
    11月累積里程 : 62.28 km Asics LYTERACER RS 4 累積 : 2150.3 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    小童, Stella Chuang 和其他 10 人說推
    · 留言
    許ㄚ佳 心得後補
    2016-11-28 08:03 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'19"00:07'19"
    205'55"00:13'14"
    305'51"00:19'05"
    405'50"00:24'55"
    505'39"00:30'34"
    605'30"00:36'04"
    705'55"00:41'59"
    804'50"00:46'49"
    905'30"00:52'19"
    1006'47"00:59'06"
    1105'35"01:04'41"
    1205'54"01:10'35"
    1305'42"01:16'17"
    1406'03"01:22'20"
    1506'01"01:28'21"
    1607'49"01:36'10"
    1706'00"01:42'10"
    1807'02"01:49'12"
    1906'45"01:55'57"
    2007'24"02:03'21"
    2107'19"02:10'40"
    2206'02"02:16'42"
    2309'26"02:26'08"
    2406'14"02:32'22"
    2507'18"02:39'40"
    2609'12"02:48'52"
    2706'36"02:55'28"
    2807'08"03:02'36"
    2913'43"03:16'19"
    3010'02"03:26'21"
    3111'59"03:38'20"
    3211'12"03:49'32"
    3311'53"04:01'25"
    3409'58"04:11'23"
    3506'20"04:17'43"
    3606'45"04:24'28"
    3705'20"04:29'48"
    3805'35"04:35'23"
    3908'21"04:43'44"
    4006'00"04:49'44"
    4106'00"04:55'44"
    4209'06"05:04'50"
    4306'53"05:11'43"
    4407'53"05:19'36"
    44.706'13"05:23'39"

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