11.3 km | 01:10:04 | 06:12/km日期: 2016-12-22 18:11 - 地點: 高應大 - 天氣: 晴 - 卡路里: 692 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
Pace: 07'17" / 06'34" / 06'12" / 05'59" / 05'57" / 05'42" / 05'56" / 06'18" / 06'25" / 06'35" / 05'14" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'11" (+01'53") | 998 / 998 |
| 2 | | 06'37" (+01'19") | 1005 / 2004 |
| 3 | | 06'10" (+00'52") | 1003 / 3008 |
| 4 | | 06'01" (+00'43") | 993 / 4001 |
| 5 | | 05'55" (+00'37") | 1005 / 5007 |
| 6 | | 05'44" (+00'26") | 1008 / 6015 |
| 7 | | 05'52" (+00'34") | 1013 / 7028 |
| 8 | | 06'16" (+00'58") | 997 / 8026 |
| 9 | | 06'23" (+01'05") | 1002 / 9028 |
| 10 | | 06'32" (+01'14") | 1030 / 10058 |
| 11 | | 05'18" | 994 / 11053 |
| 12 | | 05'37" (+00'19") | 293 / 11347 |
堅持---基本訓練
右小腿有點小狀況 不知調整是否來的及
12月累積里程 :
461.40 km 
廠牌 阿拖-橘 累積 :
5706.1 kmAndroid - HTC HTC_D820u 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 06'34" | 00:13'51" |
| 3 | 06'12" | 00:20'03" |
| 4 | 05'59" | 00:26'02" |
| 5 | 05'57" | 00:31'59" |
| 6 | 05'42" | 00:37'41" |
| 7 | 05'56" | 00:43'37" |
| 8 | 06'18" | 00:49'55" |
| 9 | 06'25" | 00:56'20" |
| 10 | 06'35" | 01:02'55" |
| 11 | 05'14" | 01:08'09" |
| 11.3 | 06'23" | 01:10'04" |
展開計圈分析
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