6.2 km | 00:34:42 | 05:34/km日期: 2016-12-23 00:04 - 地點: 外埔國小運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 118 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 58%
Pace: 05'52" / 05'36" / 05'33" / 05'28" / 05'28" / 05'34" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'28" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'24" | 220 / 6220 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
316.19 km 
Mizuno Wave Rider 20 Fuji 累積 :
744.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'36" | 00:11'28" |
| 3 | 05'33" | 00:17'01" |
| 4 | 05'28" | 00:22'29" |
| 5 | 05'28" | 00:27'57" |
| 6 | 05'34" | 00:33'31" |
| 6.2 | 05'21" | 00:34'42" |
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