15.5 km | 01:08:13 | 04:24/km日期: 2016-12-18 16:33 - 地點: 宅 - 平均心率: 159 - 卡路里: 974 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 61%
Pace: 05'10" / 04'55" / 04'39" / 04'36" / 04'46" / 04'26" / 04'43" / 05'02" / 04'21" / 04'53" / 04'50" / 05'24" / 05'49" / 05'13" / 04'58" / 05'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" (+00'37") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 04'20" (+00'15") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 04'05" | 5000 / 15000 |
| 4 | | 05'25" (+01'20") | 464 / 15464 |
宅。22.8°，體感22.8°，濕度69%。
ビルトアップ。還是沒辦法一次跑完
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 209.33 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 04'55" | 00:10'05" |
| 3 | 04'39" | 00:14'44" |
| 4 | 04'36" | 00:19'20" |
| 5 | 04'46" | 00:24'06" |
| 6 | 04'26" | 00:28'32" |
| 7 | 04'43" | 00:33'15" |
| 8 | 05'02" | 00:38'17" |
| 9 | 04'21" | 00:42'38" |
| 10 | 04'53" | 00:47'31" |
| 11 | 04'50" | 00:52'21" |
| 12 | 05'24" | 00:57'45" |
| 13 | 05'49" | 01:03'34" |
| 14 | 05'13" | 01:08'47" |
| 15 | 04'58" | 01:13'45" |
| 15.5 | 05'55" | 01:16'30" |
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