11.1 km | 00:53:08 | 04:47/km日期: 2016-12-17 16:41 - 地點: 宅 - 平均心率: 154 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 52%
Pace: 05'29" / 05'02" / 04'56" / 04'50" / 04'53" / 04'55" / 04'57" / 05'17" / 04'42" / 04'43" / 04'32" / 04'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'57" (+00'15") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 04'42" | 5000 / 10000 |
| 3 | | 04'28" | 1073 / 11073 |
宅。22.2°，體感22.2°，濕度65%。
ジョギング。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 209.33 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'02" | 00:10'31" |
| 3 | 04'56" | 00:15'27" |
| 4 | 04'50" | 00:20'17" |
| 5 | 04'53" | 00:25'10" |
| 6 | 04'55" | 00:30'05" |
| 7 | 04'57" | 00:35'02" |
| 8 | 05'17" | 00:40'19" |
| 9 | 04'42" | 00:45'01" |
| 10 | 04'43" | 00:49'44" |
| 11 | 04'32" | 00:54'16" |
| 11.1 | 04'32" | 00:54'36" |
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