tim 2016/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

tim 台南
ID 282904

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1.1 km | 00:08:42 | 08:03/km

日期: 2016-12-17 16:45 - 平均心率: 146 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 52%

Pace: 08'02" / 08'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01"

1000 / 1000

2

00'40"

(08'42")

08'14" (+00'13")

82 / 1082

幫阿景調整步伐跟壓速度

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 140.05 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1802.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

大頭, tim 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
1.1	08'18"	00:08'43"

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朋友動態

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