王瑞男 2016/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

王瑞男嘉義
ID 271466

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6.4 km | 00:29:04 | 04:32/km

日期: 2016-12-15 18:51 - 地點: 老地方 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64%

Pace: 04'44" / 04'33" / 04'28" / 04'30" / 04'22" / 04'37" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'42" (+00'21")

989 / 989

2

04'32"

(09'12")

04'31" (+00'10")

1002 / 1991

3

04'30"

(13'42")

04'28" (+00'07")

1004 / 2996

4

04'33"

(18'15")

04'28" (+00'07")

1018 / 4014

5

04'22"

(22'37")

04'21"

1000 / 5014

展開計圈分析

今晚真的有點冷，長褲和外套都出動了，各位跑友們也要注意保暖歐 !

12月累積里程 : 148.03 km

Mizuno Wave Idaten DYNA 累積 : 1432.0 km

Android - asus ASUS_T00N 上傳 | 7 years ago

Tammy Chang, 吳暐傑和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'33"	00:09'17"
3	04'28"	00:13'45"
4	04'30"	00:18'15"
5	04'22"	00:22'37"
6	04'37"	00:27'14"
6.4	04'32"	00:29'04"

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朋友動態

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