10.6 km | 00:56:43 | 05:19/km日期: 2016-12-17 10:44 - 地點: 公園順時向 - 天氣: 日正當中～卻不太熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%
Pace: 05'23" / 05'19" / 05'15" / 05'15" / 05'15" / 05'15" / 05'20" / 05'24" / 05'24" / 05'20" / 05'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'22" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'19" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'14" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'19" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'24" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'23" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'20" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'33" (+00'19") | 637 / 10637 |
早上紅旗高掛～看到升起黃旗後... 還有點空檔～就...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
140.70 km 
母子鱷魚 3代Y拖 累積 :
770.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'23" | 00:05'23" |
| 2 | 05'19" | 00:10'42" |
| 3 | 05'15" | 00:15'57" |
| 4 | 05'15" | 00:21'12" |
| 5 | 05'15" | 00:26'27" |
| 6 | 05'15" | 00:31'42" |
| 7 | 05'20" | 00:37'02" |
| 8 | 05'24" | 00:42'26" |
| 9 | 05'24" | 00:47'50" |
| 10 | 05'20" | 00:53'10" |
| 10.6 | 05'34" | 00:56'43" |
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