修國良 2016/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

修國良台南
ID 25758

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5.3 km | 00:30:31 | 05:46/km

日期: 2016-12-14 18:01 - 地點: 交通大學台南校區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 06'43" / 05'26" / 05'36" / 05'41" / 05'30" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'16")

1000 / 1000

2

05'26"

(12'09")

05'26"

1000 / 2000

3

05'36"

(17'45")

05'36" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'41"

(23'26")

05'41" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'29"

(28'55")

05'29" (+00'03")

1000 / 5000

6

01'36"

(30'31")

05'29" (+00'03")

291 / 5291

歸仁長跑週三團訓

12月累積里程 : 154.12 km

TCX 上傳 | 7 years ago

dato, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'26"	00:12'09"
3	05'36"	00:17'45"
4	05'41"	00:23'26"
5	05'30"	00:28'56"
5.3	05'29"	00:30'32"

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