101chang🇹🇼 2016/12/13 訓練日誌

101chang🇹🇼 新北市
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101chang🇹🇼

10.1 km | 00:50:58 | 05:03/km

日期: 2016-12-13 10:24 - 地點: 彩虹橋 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 183

Pace: 04'49" / 04'57" / 05'15" / 05'06" / 05'04" / 05'10" / 05'02" / 05'15" / 05'11" / 04'58" / 02'02" /

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薛武忠說推

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客串水電工🤑順便舊地重跑跑😍TSA✈️1oooom/50:58

12月累積里程 : 238.39 km

ASICS 虎走 TARTHER KAINOS 3 粉累積 : 1451.1 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Voren, larrywengtw 和其他 48 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'57"	00:09'46"
3	05'15"	00:15'01"
4	05'06"	00:20'07"
5	05'04"	00:25'11"
6	05'10"	00:30'21"
7	05'02"	00:35'23"
8	05'15"	00:40'38"
9	05'11"	00:45'49"
10	04'58"	00:50'47"
10.1	02'02"	00:50'58"

朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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