2016/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

高雄
ID 171932

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5.2 km | 00:29:22 | 05:41/km

日期: 2016-12-14 17:35 - 地點: 國小操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'21" / 05'37" / 05'59" / 05'44" / 05'39" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'17"

995 / 995

2

05'42"

(10'58")

05'39" (+00'22")

1008 / 2004

3

05'59"

(16'57")

05'55" (+00'38")

1009 / 3014

4

05'44"

(22'41")

05'47" (+00'30")

989 / 4003

5

05'39"

(28'20")

05'37" (+00'20")

1004 / 5007

6

01'02"

(29'22")

06'40" (+01'23")

154 / 5162

基本訓練

12月累積里程 : 93.17 km

Android - Sony LT29i 上傳 | 7 years ago

李百信, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'37"	00:10'58"
3	05'59"	00:16'57"
4	05'44"	00:22'41"
5	05'39"	00:28'20"
5.2	06'27"	00:29'22"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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