9.0 km | 00:39:35 | 04:23/km日期: 2016-12-15 22:04 - 總爬升: 273 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 55%
Pace: 07'05" / 04'22" / 04'24" / 04'11" / 04'18" / 04'18" / 04'16" / 04'22" / 04'12" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'22" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'23" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'11" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'17" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'17" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'16" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'22" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'11" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'21" | 10 / 9010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 217.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 04'22" | 00:11'27" |
| 3 | 04'24" | 00:15'51" |
| 4 | 04'11" | 00:20'02" |
| 5 | 04'18" | 00:24'20" |
| 6 | 04'18" | 00:28'38" |
| 7 | 04'16" | 00:32'54" |
| 8 | 04'22" | 00:37'16" |
| 9 | 04'12" | 00:41'28" |
| 9.0 | 03'05" | 00:41'30" |
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