琳琳 2016/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

琳琳彰化
ID 189201

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4.0 km | 00:21:02 | 05:15/km

日期: 2016-12-15 18:36 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 05'29" / 05'31" / 05'06" / 05'11" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'30"

(10'43")

05'30" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'06"

(15'50")

05'06"

1000 / 3000

4

05'10"

(21'01")

05'10" (+00'04")

1000 / 4000

5

00'01"

(21'02")

03'50"

7 / 4007

12月累積里程 : 107.66 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳永信, 蔡正旺和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'31"	00:11'00"
3	05'06"	00:16'06"
4	05'11"	00:21'17"
4.0	04'33"	00:21'19"

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