Shui Shing Tommy Wong 2013/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

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Shui Shing Tommy Wong

16.9 km | 02:03:15 | 07:16/km

日期: 2013-08-16 18:45 - 總爬升: 190 m - 卡路里: 964 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 99%

Pace: 07'10" / 07'09" / 07'47" / 07'41" / 07'11" / 06'49" / 06'36" / 07'18" / 07'26" / 07'21" / 07'08" / 06'32" / 13'30" / 06'06" / 05'59" / 06'05" / 05'49" /

8月累積里程 : 89.43 km

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Ip Sau Sing （Tommy ), 悠跑傻仔和其他 12 人說推

·

WOO Lap Yee 成師兄，今晚青公的夜景靚嗎？

2013-08-16 23:45 ·

Shui Shing Tommy Wong 天公造美，全程都冇落雨，夜景當然正啦！

2013-08-17 13:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'09"	00:14'19"
3	07'47"	00:22'06"
4	07'41"	00:29'47"
5	07'11"	00:36'58"
6	06'49"	00:43'47"
7	06'36"	00:50'23"
8	07'18"	00:57'41"
9	07'26"	01:05'07"
10	07'21"	01:12'28"
11	07'08"	01:19'36"
12	06'32"	01:26'08"
13	13'30"	01:39'38"
14	06'06"	01:45'44"
15	05'59"	01:51'43"
16	06'05"	01:57'48"
16.9	05'49"	02:03'15"

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