Raul Lee 2016/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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5.0 km | 00:37:53 | 07:33/km

日期: 2016-12-12 21:27 - 地點: 科工館 - 平均心率: 154 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 06'56" / 07'49" / 07'41" / 07'38" / 07'47" / 02'33" /

Warm up, pokemon speed

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 102.32 km

Mizuno Wave Inspire 11 JIGC154440 累積 : 1211.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'49"	00:14'45"
3	07'41"	00:22'26"
4	07'38"	00:30'04"
5	07'47"	00:37'51"
5.0	02'32"	00:37'53"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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