10.2 km | 01:18:33 | 07:39/km日期: 2016-12-09 06:53 - 總爬升: 295 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%
Pace: 09'03" / 08'01" / 07'39" / 07'43" / 07'19" / 07'33" / 07'30" / 07'27" / 07'42" / 06'54" / 06'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'02" (+02'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'00" (+01'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'39" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'42" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'18" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'33" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'29" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'27" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'41" (+00'47") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'54" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'47" | 251 / 10251 |
翅膀大了，羽毛也多了
很開心~~~
1000km , 2016年底
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 102.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'03" | 00:09'03" |
| 2 | 08'01" | 00:17'04" |
| 3 | 07'39" | 00:24'43" |
| 4 | 07'43" | 00:32'26" |
| 5 | 07'19" | 00:39'45" |
| 6 | 07'33" | 00:47'18" |
| 7 | 07'30" | 00:54'48" |
| 8 | 07'27" | 01:02'15" |
| 9 | 07'42" | 01:09'57" |
| 10 | 06'54" | 01:16'51" |
| 10.3 | 06'45" | 01:18'33" |
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