李健銘 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

李健銘彰化
ID 2680

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3.1 km | 00:17:55 | 05:50/km

日期: 2016-12-11 20:25 - 平均心率: 134 - 卡路里: 209 Cal - 總步數: 2510 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 08'20" / 05'06" / 64'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 48.54 km

Mizuno Prima Etude 累積 : 1092.0 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	05'06"	00:13'26"
3.1	04'11"	00:17'55"

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