feng 2016/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

feng 高雄
ID 209656

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feng

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 03:50:04 | 05:27/km | 第20馬

屏東護牙盃－全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-12-11
成績	03:50:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'35")

00:26'35" (+00'41")

00:52'38"

10 km

(00:52'38")

00:26'03" (+00'09")

15 km

(01:18'32")

00:25'54"

00:52'57" (+00'19")

20 km

(01:45'35")

00:27'03" (+01'09")

25 km

(02:12'55")

00:27'20" (+01'26")

00:56'50" (+04'12")

30 km

(02:42'25")

00:29'30" (+03'36")

35 km

(03:11'06")

00:28'41" (+02'47")

00:56'50" (+04'12")

40 km

(03:39'15")

00:28'09" (+02'15")

Finish

(03:50:04)

日期: 2016-12-11 06:46 - 總爬升: 250 m - 地點: 林邊火車站 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2350 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'28"

(05'28")

05'27" (+00'34")

1002 / 1002

05'15"

(10'43")

05'16" (+00'23")

994 / 1996

05'47"

(16'30")

05'42" (+00'49")

1012 / 3008

04'59"

(21'29")

05'01" (+00'08")

992 / 4000

05'06"

(26'35")

05'05" (+00'12")

1000 / 5001

展開計圈分析

堅持---成績350總算完成今年預定目標

賽前宣言: 累積! 全馬加油!

賽後評分: 補給不錯鄉民的加油聲才是最大的動力!
給 4 星

12月累積里程 : 461.40 km

adidas energy boost 累積 : 1032.8 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, 小龍和其他 22 人說推

留言

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品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2016-12-11 23:27 ·

feng 感謝各位好友! 大家一起加油!

2016-12-12 08:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'20"	00:10'48"
3	05'42"	00:16'30"
4	04'59"	00:21'29"
5	05'06"	00:26'35"
6	05'26"	00:32'01"
7	05'08"	00:37'09"
8	05'07"	00:42'16"
9	05'24"	00:47'40"
10	04'58"	00:52'38"
11	05'01"	00:57'39"
12	05'29"	01:03'08"
13	05'05"	01:08'13"
14	05'08"	01:13'21"
15	05'11"	01:18'32"
16	05'30"	01:24'02"
17	05'31"	01:29'33"
18	05'14"	01:34'47"
19	05'39"	01:40'26"
20	05'09"	01:45'35"
21	05'09"	01:50'44"
22	05'43"	01:56'27"
23	05'26"	02:01'53"
24	05'49"	02:07'42"
25	05'13"	02:12'55"
26	05'32"	02:18'27"
27	06'05"	02:24'32"
28	05'23"	02:29'55"
29	05'44"	02:35'39"
30	06'46"	02:42'25"
31	05'22"	02:47'47"
32	05'16"	02:53'03"
33	06'43"	02:59'46"
34	05'25"	03:05'11"
35	05'55"	03:11'06"
36	05'40"	03:16'46"
37	05'56"	03:22'42"
38	05'19"	03:28'01"
39	05'27"	03:33'28"
40	05'47"	03:39'15"
41	05'27"	03:44'42"
42	05'09"	03:49'51"
41.9	-1'-58"	03:50'04"